医生告诉你5种护齿好习惯

　　健康完整的牙齿不但能帮助咀嚼和正确发音，还能协调颌骨发育和端正面貌、延缓衰老等作用。苏州牙博士口腔医生告诉大家，好牙仅靠刷牙并不够，定期检查、清洗牙结石、餐后漱口、及时补钙等等，这些才是牙齿健康的关键。

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　　医生告诉你5种护齿好习惯

　　戒烟：经研究，平均每天抽10支香烟的人患牙龈炎的概率是不吸烟人的3倍。推荐阅读：形成牙齿保健意识很重要

　　口内按摩：早晚刷牙后做。将手洗净，用食指压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后做旋转揉动，然后由后向前旋转，如此来回20次。口外按摩：将嘴唇闭上，用右手或两手手指压在上、下唇和腮部做揉捏动作，每个部位各做20次。

　　牙龈按摩：可以促进牙周组织的血液循环，增强牙齿抵抗力。

　　叩齿：闭上嘴唇，上下牙齿做咬叩运动，每次叩100下，每天配合刷牙进行。

　　少吃烫、辣、冷食、火锅等烫食。温度过高，直接损伤口腔粘膜，引起口腔溃疡。辣食、冷食均刺激口腔和牙龈，容易诱发牙龈出血、肿痛。

　　少吃甜品及碳酸饮料。糖分和酸性成分会使牙齿受到酸物质侵蚀，牙齿矿物质被溶解，牙切面变薄，牙齿变得脆弱和敏感。推荐阅读：简介牙齿保健的误区有哪些