对于所有人(不论男女)来说，洁白整齐的牙齿都是非常受人欢迎的，那怎样能够让牙齿一直洁白无瑕呢?牙齿美白不一定非要去医院做可靠美白，但定期到口腔医院去洁牙也是不错的。因为洗牙不单单是美白牙齿，还可以起到预防许多口腔疾病的作用。除了去医院，平时注意清洁牙齿也有一些牙齿美白的小妙招。相关阅读：苏州哪家医院的牙齿美白技术好
一、喝饮料用吸管
大口喝碳酸饮料容易损伤到牙釉质(酸性强)，继而引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时较好使用吸管。
二、用小苏打、食盐刷牙
取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
三、每顿饭后漱口30秒
吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。
四、喝咖啡加点牛奶
喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。
五、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科医生托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
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