生活中，每个人都希望自己拥有一口健康、亮白的美牙，不过很多人牙齿常常受到龋齿的侵袭，小小的龋齿竟破坏了人们的一口美牙梦。据江阴牙博士可靠的口腔医生介绍，龋齿是任何年龄阶段都较易爆发的一种牙齿问题，而且龋齿不加以干预的话，常常会恶化至引发牙髓炎的状态，或者拔牙。因此对于龋齿不仅仅是要做好治疗，更重要的要注意预防。那么，如何从日常饮食开始预防龋齿呢?推荐阅读：牙博士补龋齿价格是多少
如何从饮食上预防龋齿呢?
1、少食糖类。蔗糖与龋病的关系非常密切，因此要注意从小开始控制进食糖量，不允许临睡前再吃糖果点心等不良习惯出现，而且睡前要刷牙。
2、不要饮用碳酸软饮料，因为饮料中含有磷酸，可减少牙釉质的钙含量。另外，也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品，以防腐蚀牙釉质。
3、多食粗糙性食物，因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂沟，容易将牙面洗刷清洁，使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上，减少了龋齿的发生。提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物，可以预防龋齿的发生。
4、多吃含氟或其他矿物质的食物。氟能增强釉质的抗酸性能，起到防龋作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等。但是要注意的是，补氟不宜过量，因为氟过量可引起氟斑牙，危及牙齿、骨关节和全身的健康。推荐阅读：苏州牙博士儿童蛀牙该怎么治疗呢
5、龋齿的发生和营养也有很大关系，因此要在胎儿时期，就须注意孕妇的营养，供给足够的维生素和钙、磷等矿物质，可以有效做好预防龋齿的工作。
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