对于很多老年朋友来说，拥有健康的牙齿就意味着良好的胃口和美食的乐趣，等于拥有了健康和愉快。但是生活中大多数老人的牙齿缺失比较严重，影响进食，从而导致的营养失衡，老年生活质量因此大打折扣。关爱老年朋友的健康生活一定要从牙齿抓起！老年人的牙齿容易松动，这是掉牙的前兆，那要如何坚固牙齿、防止牙齿松动呢?下面有五招对策可以帮助老年朋友坚固牙齿。相关阅读：苏州老年人护理牙齿有什么误区
老年人牙齿健康
1、中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失较先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。补骨脂30克，怀牛膝、枸杞各15克，每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一个核桃。
2、每天起床后或睡觉前，将上下牙齿相互叩击30次。这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让牙齿更加坚固。
3、每天早晚刷牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口，然后左右转动舌头。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。相关阅读：苏州老年人镶义齿有哪些可靠要求
4、每天三餐过后，用淡盐水或者含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。
5、现在大部分老年朋友刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老年朋友较好早、中、晚各刷一次牙，饭后3分钟才刷牙，每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生。
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