当然，刷牙也是讲究方法的，用蛮力，刷牙时间太短，刷牙后漱口的次数较多，刷牙的时间不对，都是会影响刷牙以及清除牙菌斑的效果的。所以，除了认真刷牙以外，还要及时的进行口腔检查及牙齿护理，如果牙菌斑比较严重还是需要及时到医院进行牙齿美白。推荐阅读：牙菌斑、牙结石、牙龈炎三者什么关系
牙菌斑的清除过程
常见的几种错误的刷牙方式
错误一、冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验发现，这些有效成分发挥作用的较佳温度是37摄氏度左右。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果较好。
错误二、刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
切勿蛮力或横向刷牙
错误三、刷牙时间太短
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。调查研究显示，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。推荐阅读：哪一种清除牙菌斑的方法不会损失牙齿？
【口腔医生温馨提示】如果遇到各类牙齿问题一定要及时的治疗，以免给大家带来更严重的后果。另外对于看牙相关的问题还有疑问，可以在线客服答疑解惑，同时通过网上预约挂号，便捷就诊。
