牙博士口腔医生说很多人可能都遇到过牙龈肿痛的情况，有些人可能再劳累或者是对于口腔护理不加的情况下会遇到，而牙龈肿痛让人很难维护精力还可能会无法正常的进食，所以对于牙龈肿痛很多人都觉得是件麻烦的事。而对于牙龈肿痛比较好的就是先做好预防避免牙龈肿痛的发生。相关阅读：如何自检是否患上了牙周炎
那么有什么预防牙龈肿痛的保健措施吗?
1、正确刷牙：这是去除牙菌斑的简便有效方法。可以选购一支刷头小巧、刷毛细软、毛端圆钝并富有弹性的保健牙刷，可以使用含有氟化钠的单氟牙膏或兼含有单氟磷酸钠的双氟牙膏。牙膏中的氟化物能增强牙面结构、促进矿化，提高抗酸能力并能抑制牙菌斑。推荐阅读：苏州新区哪些不良习惯会导致牙周炎
2、合理饮食：甜食是人们偏爱的食品，其中含有大量的糖和淀粉，例如糖果、巧克力、饼干和糕点等。尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强。因此要少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前饮食后要刷牙。
3、定期检查：由于龋齿初期无症状而不易被察觉，直到出现疼痛症状时才急于到医院就诊，此时往往已错过良好的治疗时机。因此医生建议可以定期到医院复查发现龋齿及时治疗。
4、定期洁牙：洁牙也称牙周前期治疗。医生建议每年洁牙保健1～2次可有效预防牙龈炎及牙周炎。
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