随着年龄的增长，在加上很多人不是很注意日常的清洁饮食习惯，所以各种牙病纷纷爆发。很多人常常发现自己出现牙龈出血的现象，尤其是早晚刷牙的时候更是严重，那么这到底是怎么回事呢?牙龈出血其实牙龈炎的一个症状之一，如果不及时的治疗则会发展成牙周病。那么具体我们应该如何预防牙龈炎呢?相关阅读：什么原因引起的牙龈出血
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具体我们应该如何预防牙龈炎呢?
1.保持口腔卫生养成良好的卫生习惯，坚持早晚刷牙饭后漱口及时清除留在口腔里的食物残渣和细菌。
2.掌握正确的刷牙方式刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
3.使用软毛刷牙，刷牙时不能太用力。
4.多补充些粗性纤维和维生素丰富的食物，可以促进颌骨和牙齿的生长发育，刺激牙龈，避免牙龈炎的发生;少吃辛辣刺激和冷热酸甜的食物。
5.牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。相关阅读：江阴牙龈出血为什么不容忽视呢
6.烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，需要戒烟和酒。
7.定期去医院洗牙，较好半年到一年洗一次牙，以清除口腔内的牙石和牙斑菌，预防牙龈炎。
8.定期到医院口腔检查，发现龋齿等口腔问题及时治疗。
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