牙周病是生活中发病率非常高的一种口腔疾病，出现之后会严重损害我们的口腔健康，因此建议大家平时一定要做好牙周病的预防工作，免遭其毒害。那么，日常生活中有什么方法可以帮助我们有效预防牙周病呢?相关阅读：牙周炎，老年人缺牙的“罪魁祸首”!
日常生活中如何有效预防牙周病?
1、要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3 分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。相关阅读：牙周炎出现之后是什么样子
3、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。
4、意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。
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