#你一天刷几次牙#这份实用“护牙指南”请转存

　　#爱牙日#九成以上的成年人都有牙周疾病，你是不是还在为虫牙、智齿甚至牙周病而烦恼，不好好刷牙、不爱牙护牙，对我们的口腔和全身健康都将产生严重的危害，#你一天刷几次牙#这份实用“护牙指南”请转存!相关阅读：常规拔智齿需要多少钱（牙博士口腔）

　　不少朋友都有黄牙、龋齿、以及牙周疾病的困扰，其实说到底这些问题都是由于不注意口腔卫生，不注意饮食习惯等导致的。

　　你比如生活中爱喝咖啡、浓茶的朋友，经常食用含有色素食物的行为，都会让牙齿着色，进而导致牙齿变黄变黑。

　　再比如口腔清洁不到位、食物残渣、细菌滋生，牙齿就会被蛀，即龋齿、虫牙，伴随牙周炎症、牙疼、酸痛。

　　所以不管是饮食的不均衡，还是口腔卫生差，较久下去都会对口腔和牙齿造成影响，而好好刷牙则是爱牙护牙的第一步，也是基础且至关重要的一步。

1有效的巴士刷牙法

　　刷毛与牙面呈45度，并朝着牙龈，刷毛部分进入龈沟，部分铺于龈缘上，每次刷牙2-3颗，小幅水平颤动约10次，并转动刷头，向牙齿咬合面方向拂过。

　　每天早晚刷牙一次，每次不少于三分钟，尤其是饮食过后、睡觉之前勤漱口、保持口腔清洁，避免细菌滋生。

1科学的护牙小贴士

　　从好好刷牙做起，牙齿敏感可用温水刷牙，刷牙力度适中，定期更换牙刷，使用牙线清洁牙齿。

　　如果牙龈炎症、牙周炎等可选用软毛牙刷，牙刷单独放置，避免细菌交叉感染，一旦有牙齿坏掉、受损等问题要及时就医治疗。

　　定期看牙医，检查口腔和牙齿健康，必要时周期性的洁牙洗牙，预防牙周炎、龋齿的常见口腔疾病。

　　总之，牙齿问题都是日积月累形成的，如果早预防早发现早治疗，很多牙齿疾病都能被有效避免，而的爱牙护牙并不是说说，要付诸行动，从点滴做起。

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