健康的牙齿需要我们每天细心呵护,而牙齿的头号敌人就是龋齿,无论是小孩还是大人,都逃不过龋齿的伤害。但是龋齿又是可以避免的,这就需要做好预防的措施,每天的生活习惯要改一改。具体怎么做呢?小编为大家一一做个介绍。
饭后一杯铁观音
每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏较好选一个月用量的。推荐阅读:苏州牙博士有什么好办法治疗龋齿
每半年洗一次牙
烟酒腐蚀牙齿,在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石;口腔医生发现,男人因为烟酒和饮食不当,更容易出现牙周病,建议视牙石增长的速度,每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况,有问题早发现。
多吃Vc类护齿食物
如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以每天需要吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容的护齿食物,必要时还可以服维生素C片剂补充。
喝饮料用吸管
用吸管喝汽水不再是女性的专利,我们应当减少汽水在口腔内停留时间,因为时间是蛀牙发生过程中非常重要的一个因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短,细菌产生酸的可能性就越小。不单是甜饮,看来不甜的苏打水和运动饮料,对牙釉的损害程度大大超过可乐,分别是可乐的3倍和11倍。
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