每个人都希望自己拥有一口健康的美牙，这样可以为自己的外在形象加分不少。但是现代社会随着饮食的多元化发展，龋齿成为侵袭我国牙齿健康的一种常见疾病，不管大人、小孩都不例外。龋齿在初期阶段可能对人的影响并不大，但是如果不及时补牙虫洞就会越来越大，最后龋齿龋坏严重，牙髓炎或者拔牙就是最后的结果。常熟可靠的口腔医生告诉大家，龋齿一定要以预防为主，在注意清洁的同时要注意饮食。那么，龋齿如何从饮食上去预防呢?推荐阅读：儿童龋齿该用什么方法治疗
如何从饮食上预防龋齿?
1、少食糖类。蔗糖与龋病的关系非常密切，因此要注意从小开始控制进食糖量，不允许临睡前再吃糖果点心等不良习惯出现，而且睡前要刷牙。
2、如何从饮食上预防龋齿?不要饮用碳酸软饮料，因为饮料中含有磷酸，可减少牙釉质的钙含量。另外，也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品，以防腐蚀牙釉质。
3、多食粗糙性食物，因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂沟，容易将牙面洗刷清洁，使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上，减少了龋齿的发生。提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物，可以预防龋齿的发生。
4、多吃含氟或其他矿物质的食物。氟能增强釉质的抗酸性能，起到防龋作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等。但是要注意的是，补氟不宜过量，因为氟过量可引起氟斑牙，危及牙齿、骨关节和全身的健康。推荐阅读：江阴儿童牙疼的主要原因
5、龋齿的发生和营养也有很大关系，因此要在胎儿时期，就须注意孕妇的营养，供给足够的维生素和钙、磷等矿物质，可以有效做好预防龋齿的工作。
【温馨提醒】如有疑问还可以 在线客服答疑解惑，同时通过网上预约挂号，便捷就诊。
