生活中，常常有人发现自己的牙齿似乎变色了，发黄或者发黑的情况都有，每个人的变色程度也是有很多的不同。据了解，引起牙齿变色的原因很多自身清洁、饮食、习惯都会有影响，另外也有的是外部环境的原因。这个时候如果是外源性牙齿变色，日常生活中的一些小妙招也可以帮你牙齿变白，接下来详细看看!推荐阅读：常熟烟渍牙美白大概多少钱
牙齿美白
牙齿不够白20个方法供您参考
1、每次刷牙时在牙膏上撒点盐可以起到牙齿美白的效果。
2、刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
3、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以美白。
4、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助美白牙齿。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以美白牙齿。
6、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿可以美白牙齿。
7、到医院洗牙效果很好，但洗牙后要使用脱敏牙膏以减轻不适感，洗牙后2个月内不要接触酱油一类颜色较重的食物或调料。
8、如果你的牙齿是牙齿里面透出来的黄色，那是不可能刷白的，只能用别的办法。因为牙齿较外面是牙釉质，釉质是人体较坚硬的组织，如果不是这种情况可以正确的刷牙方式用美白牙膏了。
9、一定要勤刷牙，较好早晚刷牙，每次刷牙的时间久一点，每次刷牙需要达到3分钟以上。
10、可以含一口家里的食醋，大约含两分钟后吐掉，这个效果比较明显，不过不要经常这么做。
牙齿美白
11、可以去买漱口水，每次吃完饭都用漱口水漱口，可以清洁口腔，但一定要坚持。
12、平时多喝水，可以洁白牙齿，也可以减少口臭。每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。
13、有些人群是因为长期服用一些药物如四环素染色，或者是长期喝了不干净的水质，引发疾病，导致局部的牙齿损坏，变黄，这个处理比较麻烦，一般牙科医生建议是套牙或者漂白处理。
14、如果有些人的牙齿是黄牙，从出生开始，就已经具备了，大多数是遗传因素造成，这种情况只能是试试漂白或者套牙处理。一般治疗没什么效果。
15、注意口腔卫生，不要抽烟，不要咖啡。睡觉前不要吃东西，尤其是含有糖类的食物。如果每天喝1升可乐，两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。在碳酸饮料中，深色的可乐对牙齿损伤较大，橙色汽水其次，一般来说，颜色越浅的饮料越，建议选择透明色的雪碧。
16、刷牙方式不对。刷牙的正确方式是牙台上的需要来回刷，才能把牙台上的东西刷掉，牙齿的内侧和外侧需要上下刷。推荐阅读：昆山引起牙齿发黑的原因有哪些
17、刷的力度，不可过轻也不可过重。过重对牙龈会造成伤害，过轻会刷不掉牙缝里的东西。
18、硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白!因此建议准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。但千万别在月经期使用硬毛牙刷!
19、只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙就够了，如果你经常吸烟，那每年需要洗牙2-3次。医生指出，洗牙过勤会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色泽容易附着于牙面。
20、药物牙膏虽能控制致病菌的产生，但也会破坏口腔中的生态平衡，引发新的感染。更重要的是，药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质，使牙齿失去光泽!
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