牙龈炎是非常常见的一种口腔疾病，不管是常坐办公室的白领，还是室外工作的人群，都可能经常受到牙龈炎的困扰。牙龈炎的产生主要是因为牙垢、牙石长期刺激牙龈所致，而且早期难以发现。那么昆山牙龈炎应该如何预防呢?推荐阅读：牙龈出血、牙齿松动是什么口腔疾病的症状
昆山牙龈炎应该如何预防呢?
1、保持口腔卫生。
早晚刷牙，饭后漱口日常重要环节。保持口腔良好的卫生环境，可以减少牙石的积聚和细菌的繁殖。再搭配合理的刷牙方法，可减少牙垢和牙石。正确的刷牙方法是：应顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。
2、科学的作息制度。
针对不同的季节，能制订不同的作息制度。多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良习惯，养成清晨排便习惯。此外，进餐要规律，细嚼慢咽，多食蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳。适量进食水果，如山楂、苹果。
3、牙膏相辅。
如果已经出现牙龈出血、红肿等症状，可以在注意饮食、卫生和作息的基础上，搭配药用牙膏。治疗牙龈炎，较好的办法是去除牙结石，即口腔洁治，同时注意磨光牙面，防止菌斑、牙石的再沉积。
4、自我诊断。
牙龈炎可通过自我检测诊断，比较简单的方法是观察牙龈的色泽、质地以及有无出血表现。正常的牙龈是粉红色的，发炎的牙龈是深红色或暗红色的，而且质地柔软、无弹性，触碰容易出血，可伴随疼痛。
5、加强身体锻炼。
不管在任何时候，强壮的身体都是疾病的克星，加强身体锻炼，劳逸结合，使体质健壮，自身免疫功能提升，对抗牙龈炎也有更多的底气。推荐阅读：昆山牙周炎引发的牙龈出血怎么治疗
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